“爱心助考加油站”走进漯河郾城中学为中考助力

近日，河南省漯河市郾城中学邀请了河南省12355青少年服务团队走进学校，为同学们开展中考减压讲座活动。郾城中学党支部书记、校长王晓涛代表全校师生对省会赶来的服务团队老师们表示感谢和热烈欢迎。

校长王晓涛致辞，他介绍，此次中考减压活动是由河南省共青团12355青少年服务台主办，河南省青翼青少年权益服务中心承办。他说，此次中考减压活动是“爱心助考加油站”，是考生的“护航员”和“引导员”，为考生们撑起“保护伞”，加油鼓劲，带来满满正能量。

王晓涛鼓励同学们在讲座过程中要认真听、用心记，把听到的、学到的好方法运用到自己的学习生活中，笑迎中考，轻装上阵。

王晓涛还告诉同学们，如果在学习生活中遇到烦恼，可以拨打12355公益热线，公益热线是“中考减压专线”，接线员会结合自己的心理咨询专业优势，了解问题、缓解压力、疏导情绪，帮助考生以最佳的心理状态应对考试。此外，学校景文楼五楼设立了考生心理咨询“快速通道”，配有标准化的心理咨询室和专职心理辅导教师，同学们有需要可以随时到咨询室找老师进行帮助和疏导。

在中考减压心理专题报告中，12355中考解压讲师团郑婷老师以两个小游戏开启了这次活动，在“雨点变节奏”小游戏和“一呼一吸”间，现场气氛愈加高涨起来。接着郑老师用生动的事例向同学们讲解了积极心态的重要性，并解释了压力与学习效率之间的关系，压力太小或太大都不利于同学们的学习，当压力保持在中等水平时，学习效率才是最高的。根据备考过程中学生出现的紧张、焦虑及恐惧心理，郑婷老师介绍了许多调节情绪的方法，比如运动、和积极的人聊天、找信任的人倾诉。现场带领同学们通过“肌肉放松”“调节呼吸”等方法的练习，帮助同学们缓解压力，调节情绪。在老师的指导下，同学们在纸上写下自己的烦恼，揉成纸团，将纸团成功扔进烦恼桶里。扔出纸团的那一刻，烦恼也随之消散了。郑老师还组织学生体验了正念冥想释放压力。同学们随着老师的指导语慢慢闭上双眼，渐渐地放下了焦虑情绪，放松身体、放空大脑，开始了一场身心的释放之旅。“感觉身心轻松很多很多……”这是学生冥想放松后的最大体验。

在郑婷老师的带领下同学们全体起立，声情并茂地集体朗诵《做最好的自己》，激励同学们乐观积极地面对人生考验，完善自我，成就自我。

参加活动的九年级学生激情高昂，纷纷表示，此次中考减压心理辅导活动，给他们增强了应考的信心，在接下来的备考中将努力进行自我心理调整，以自信从容的心态笑迎中考，迎接未来的各种挑战。（周德亮  王鹏燕)

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